艺术家往往给人以激情澎湃活力四射的印象，看上去也往往会显得年轻有朝气。
常言道：“书画者多长寿”。自古至今，著名画家中高寿者屡见不鲜。很多书画家都是鹤发童颜，我们熟悉的大画家齐白石、张大千都是百岁之身仍健笔凌云。有人统计，在中国各种职业中，以书画家的平均寿命最长。清末到新中国成立，国人的平均寿命为40~62岁，而其中书画家的人均寿命则为88岁，进入到现代，书画家的人均寿命已超90岁。
传统书画形神兼备利养生。养生学上讲究“三养”，即上养神智、中养形态、下养筋骨。而中国的传统书画讲究形神兼备，在修艺的同时修身，特别是书法还要求书品及人品兼重，因此一位上乘的书法家必定人格是完美的，身心是健美的。这是从事书法的人在长期习字的过程中通过平心、静气、神闲、身心修炼的同时，又被书法反过来陶冶了人的性情、智慧和秉性使然。
书法养生之要素在于平心静气。学习书法的人首先要平心，练字或写书法时必须把心境放平，坐姿或站姿都要端正。握笔也要平稳自如，讲究手心中空，掌如抱气，中峰走笔，侧峰变化，笔笔稳健，笔笔走正。手掌中心有个劳宫穴位，是管心脏和肺的，正确的执笔姿势对心脏和肺都有调节作用。只有平和的心境才能使字写得平正，心神不宁则会字迹潦草。再有就是静气，写字时要安静、宁静、恬静。气沉丹田，情绪稳定，身心放松，双肩自然下垂，呼吸舒展，万念集中于指尖笔端，不为世间琐事所扰。欲书之时吸气，行笔之时提气，收笔之时呼气，掌握好气息与行笔的节律，不仅可以养气健身，还可以书写出书法的韵律美。
练习书法的功效可以让人气定神闲。唐人在《墨薮》中说：“凡书之时，贵乎沉静，令意在笔前，笔居心后”。中医认为，动是养身，静是养心、活动养身，安静养心。而书法正好是动静结合，动中有静，静中有动的文雅之事。好的书法是形神兼备的艺术。不仅字的外观要好看，还要有神采，所谓“形在神气中”。书法可以表现人的心态，书法强调传神，书法的一点一划，一勾一捺无不表现出人的情调、胸怀、内涵和境界。因此写书法时不能有功利的思想，要把书法作为“雅好”和“闲情”，所谓无意于佳而字乃佳。《菜根潭》中说:“书画是雅事，一贪痴便成商贾，盖心无染者，欲境是仙都”。
黄庭坚说“学书须要胸中有道义”。书法作为中国传统文化的精华既可以养眼、养心、养身，也是养生的好载体。一个常期从事书法的人，一定是一个性情温和的人，决不会暴怒，不会去做鲁莽之事，书法家在写书法时，在运用指力、腕力、臂力以至全身之力的时候，呼吸加深、血流加快，内脏得到自然的按摩，日复一日地长期修炼，不仅书艺在不断提高，体力也在不断增强，知识和学养也在不断增进，从而使书法家自身也在不断地向着一个知识渊博的人，文明高尚的人，热爱生活的人，奋进不已的人迈进，最终达到“人书俱老”“笔精墨妙”的完美境界。
《书法雅言》中说：“未书之前，定志以帅其气，将书之际，养气以充其志”。练习书法可以使人身心健康，欣赏书法可以使人身心愉悦。书法的最大作用就是静气凝神，而人的生命之贵也在于神。神兴、生命则旺；神衰，生命则弱；神健，生命则强；神失，生命则败。因此，勤习书法则可以让人“身心合一、心手双畅，形神相依”，使人减少烦恼、心态平静、历练胸怀、凸量品味。
“无情岁月增中减，有味书画苦后甜”。写书法可以使人人老心不老，书山有路途，笔墨有趣味。书法是抵达心灵的捷径，它能让人在忙碌的生活中得到清醒和宁静，在紧张的工作后得到身心的舒展和放松，让疲倦的身体重获韧性和活力，让疲乏的思绪再次舒展和飞扬。
